打哈欠、睡不著常見(jiàn)于高度腦力勞動(dòng)，這時(shí)腦部疲勞，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)打哈欠。腦力活動(dòng)以后機(jī)體勞累，因?yàn)樗伎紩?huì)出現(xiàn)興奮性狀態(tài)，經(jīng)過(guò)高度緊張的大腦活動(dòng)，大腦皮層興奮，沒(méi)有靜息。如果身體的生物鐘是夜間11點(diǎn)睡眠，工作到夜間11點(diǎn)，這時(shí)候大腦保持一種興奮的狀態(tài)，生物鐘可能會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生困意，但大腦興奮性增加，機(jī)體無(wú)法進(jìn)入睡眠。睡前患者應(yīng)避免過(guò)度腦力活動(dòng)、興奮，睡前1個(gè)小時(shí)之內(nèi)，避免飲用興奮性飲料，如咖啡、茶，打游戲以及看動(dòng)作片、槍?xiě)?zhàn)片、偵探懸疑片等電影，導(dǎo)致大腦增加思考。睡前1個(gè)小時(shí)之內(nèi)，建議患者盡量減少或者避免進(jìn)行增加大腦興奮性的行為，如思考或者工作等。