跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥而言是非常重要的一種運(yùn)動(dòng)形式，通過跳繩可以幫助促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，而且可以帶動(dòng)全身性運(yùn)動(dòng)，所以跳繩可以達(dá)到減肥的目的。 跳繩可以減肥，還能夠加強(qiáng)自身敏感性、協(xié)調(diào)性、靈活性、平衡性，可以減少腿部、腰部、臀部的多余贅肉，同時(shí)還能夠增強(qiáng)心肺功能和耐力，有機(jī)燃燒人體多余的糖分和脂肪，以達(dá)到減肥的目的，還可以加速人體的新陳代謝，強(qiáng)化血管功能，預(yù)防疾病。 跳繩方式方法也比較多，可以根據(jù)自己具體的情況來選擇適合自己的方式。