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打羽毛球對腰椎好嗎

參與醫(yī)生

上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 楊春喜 副主任醫(yī)師
打羽毛球對正常腰椎有一定益處,打羽毛球的過程中,需要腰部扭轉、全身運動,加強腰部肌肉。但在羽毛球鍛煉的過程中,容易出現(xiàn)腰部扭傷,如大力扣球,或出現(xiàn)身體突然旋轉時,腰椎容易扭傷。另外在跳起等情況下,要跳起、落下時,巨大的沖擊容易造成腰椎損傷,軸心的壓縮損傷,甚至會導致椎間盤突出。任何運動都會有一定損傷,只要避免突然不協(xié)調的扭轉,避免從高處往下落地時的動作,避免對腰椎沖擊。整體而言打羽毛球對腰椎是較好的運動,避免易損傷的動作即可。如果有腰椎間盤突出等疾病,建議進行良好的治療后,再進行羽毛球等鍛煉,避免腰椎間盤突出的加重。
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