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俯臥位睡覺(jué)對(duì)腰椎好嗎

參與醫(yī)生

山西省人民醫(yī)院 賈貴軍 主任醫(yī)師
俯臥位睡覺(jué)不利于腰椎,腰背肌鍛煉時(shí)做燕飛或弓腰運(yùn)動(dòng),包括游泳鍛煉,這些運(yùn)動(dòng)或鍛煉方式都是俯臥位做背部拉伸,會(huì)有腰背上翹的動(dòng)作,但和俯臥位睡覺(jué)不同,其為短時(shí)間內(nèi)的動(dòng)態(tài)肌肉拉伸。俯臥位睡覺(jué)的危害具體如下: 1、長(zhǎng)時(shí)間俯臥位睡覺(jué)會(huì)造成腰背肌疲勞; 2、俯臥位睡覺(jué)對(duì)呼吸道起阻礙作用,有時(shí)還會(huì)造成窒息,尤其年輕人對(duì)胸廓也會(huì)有壓迫; 3、長(zhǎng)時(shí)間俯臥位睡覺(jué)或形成俯臥位睡覺(jué)的姿勢(shì)可能對(duì)胸廓、心肺功能造成不良影響; 所以不建議病人俯臥位睡覺(jué)來(lái)緩解腰椎間盤突出引起的疼痛,而是通過(guò)較好的鍛煉方式來(lái)解決腰背肌的功能問(wèn)題。
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