睡眠節(jié)律紊亂，先要調(diào)整健康的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。建議患者一定要按時上床、按時起床，在床上不看手機、不看電視、不看小說、不聽音樂，上床就熄燈睡覺，而且上床和起床的時間要固定。白天注意避免臥床時間過長，或者是白天避免午休時間過長。建議增加體育鍛煉，但是睡前2h內(nèi)不劇烈運動。同時除改善睡眠習(xí)慣以外，如果還沒有完全好，可能要進行認(rèn)知行為治療，如改變睡眠理念，不過分關(guān)注睡眠，認(rèn)為睡眠是自然而然的事情。同時還可以進行漸進性的肌肉放松訓(xùn)練等治療。此外，還可以聯(lián)合使用安眠藥物治療，如安定類藥物，或者是新型非苯二氮?類藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆，及褪黑素受體激動劑如阿戈美拉汀，以及部分抗抑郁藥，都可以起到幫助把睡眠節(jié)律紊亂調(diào)理好的作用。