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單側(cè)腰肌拉傷怎么辦

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 李宏 副主任醫(yī)師
腰肌損傷在臨床上較為常見,主要由于運(yùn)動不當(dāng)、寒冷刺激、搬東西等因素所導(dǎo)致,可以表現(xiàn)為一側(cè)疼痛,也可以表現(xiàn)為雙側(cè)疼痛。單側(cè)腰肌損傷,通常表現(xiàn)為損傷側(cè)腰部劇烈疼痛,而由于腰部肌肉損傷以后,會導(dǎo)致?lián)p傷側(cè)肌肉的痙攣、牽拉,出現(xiàn)功能性腰椎側(cè)彎,腰椎常會彎向患側(cè),由于肌肉得到放松,會緩解部分癥狀。 出現(xiàn)單側(cè)損傷以后,應(yīng)該盡量臥床休息,臥床休息時應(yīng)該盡量換正常側(cè)的臥位,使患側(cè)肌肉得到休息,同時可以對患側(cè)肌肉進(jìn)行熱敷、理療、按摩等。在平時的工作生活中,患側(cè)應(yīng)該盡量減少負(fù)重,比如背包或者提重物時應(yīng)該盡量使用正常一側(cè),對腰肌進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,也應(yīng)該盡量避免再次損傷患側(cè)腰肌。同時應(yīng)該盡量彎向患側(cè),使患側(cè)肌肉松弛,經(jīng)過簡單保守治療、休息,單側(cè)損傷大部分可以獲得緩解。
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