腰肌拉傷的治療方法主要如下： 1、注意休息：一般腰肌扭傷以后要臥床休息，輕則1-2天，重則1-2周，幫助損傷的腰肌進行恢復(fù)，避免走路或者長時間久坐，再次刺激肌肉拉傷，從而留下后遺癥；2、佩戴支具：腰肌拉傷以后可以佩戴腰部的腰圍或者腰部支具，來輔助下床，在腰部拉傷受傷早期，1-2周以內(nèi)，如果因為各種原因需要下床活動，可以佩戴腰圍減少腰部反復(fù)的活動刺激，從而減少腰部拉傷以后留下的后遺癥，并且也可以幫助腰肌拉傷以后的恢復(fù)；3、使用藥物：最為常見的是非甾體消炎藥，例如塞來昔布、依托考昔、布洛芬、雙氯芬酸鈉等口服藥，也可以配合氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼、吲哚美辛巴布膏等，這類外用消炎鎮(zhèn)痛膏緩解肌肉拉傷所引起的無菌性炎癥，避免出現(xiàn)慢性肌肉勞損、慢性腰背部疼痛的問題；4、理療：還可以選擇針灸、理療、推拿、按摩等輔助措施，改善腰部肌肉拉傷所留下的慢性疼痛。