備孕可以選擇下列水果吃，對卵泡的質(zhì)量可起到一定作用。如蘋果、葡萄、香蕉、榴蓮、芒果、獼猴桃、龍眼等，對卵泡的質(zhì)量都會起到一定輔助性的作用。建議在備孕期間，飲食要營養(yǎng)均衡，不要單一吃水果，可能導致缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物。通常體內(nèi)的碳水化合物會在唾液淀粉酶作用下，轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵峁┙o人體所需要的能量。蛋白質(zhì)如魚、海鮮類等、雞蛋、牛奶等，能夠提高機體的抵抗力、免疫力，對卵泡質(zhì)量有一定的提高作用。