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怎樣睡覺對心臟有好處

參與醫(yī)生

中國人民解放軍總醫(yī)院 朱航 副主任醫(yī)師
睡覺的姿勢不會影響到心臟,無論是左側(cè)臥位、右側(cè)臥位,都不會造成心臟的壓迫,所以心臟不受到睡覺體位的影響。目前的臨床研究顯示,按時睡覺、補(bǔ)充充足的睡眠,每天的睡眠如果能在8小時左右,則非常理想,心臟能夠得到充分休息。如果出現(xiàn)睡眠不足,會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂和神經(jīng)失調(diào)。如果長期出現(xiàn)神經(jīng)紊亂和神經(jīng)失調(diào),對心臟會產(chǎn)生一定的影響,甚至?xí)斐尚募p害的情況。所以一定要保證充足睡眠。除此之外,高質(zhì)量的睡眠對心臟也有好處,如果出現(xiàn)夜間呼吸睡眠暫停低通氣綜合征,睡覺時出現(xiàn)打呼嚕、低氧,對心臟會產(chǎn)生影響,甚至?xí)斐尚募p害。久而久之,會造成心功能不全,甚至心力衰竭,還可能會導(dǎo)致冠狀動脈出現(xiàn)嚴(yán)重的動脈粥樣硬化。所以,有此類情況的患者要第一時間到醫(yī)院就診,進(jìn)行呼吸睡眠監(jiān)測,明確相關(guān)的診斷。
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