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順產(chǎn)后多久可以跑步

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
順產(chǎn)后6周之后,身體的各個器官完全恢復(fù)。而且產(chǎn)后復(fù)查,醫(yī)生表明其已經(jīng)恢復(fù)得很好,則可以恢復(fù)鍛煉,可以進行跑步。順產(chǎn)后在6周之內(nèi),產(chǎn)婦全身的器官、系統(tǒng)都逐漸恢復(fù)到未孕狀態(tài),尤其是生殖系統(tǒng)。產(chǎn)后增大的子宮在6周之內(nèi)不斷回縮,在6周左右恢復(fù)到未孕狀態(tài),進入盆腔。產(chǎn)后6周是最常見的產(chǎn)后觀察時期,孕婦要返回醫(yī)院進行產(chǎn)后42天的隨診。如果通過檢查,人體的機能、器官、系統(tǒng)等都恢復(fù)到正常,醫(yī)生則告訴產(chǎn)婦可以增加運動量,開始適當(dāng)鍛煉,也可以同房,跟正常女性沒有區(qū)別。所以產(chǎn)后6周就是關(guān)鍵的時間,如果6周之后恢復(fù)得好,就可以恢復(fù)鍛煉,恢復(fù)各個正常的工作和生活狀態(tài)。如果恢復(fù)得不好,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進一步地服用藥物,以促進身體恢復(fù)。產(chǎn)后6周時,如果醫(yī)生經(jīng)過檢查,發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后恢復(fù)較好,則完全可以通過跑步、做操等適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,進一步鍛煉身體,增強自己的體能。
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