在孕期時營養(yǎng)非常重要，而關(guān)于營養(yǎng)的指導(dǎo)，如果能做到下列幾點(diǎn)，孕期營養(yǎng)一般會充足。具體如下：1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：建議每天吃1個雞蛋，喝1杯牛奶，這樣可以充分地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以達(dá)到身體的需求；2、補(bǔ)充能量：建議每天吃1斤米或者1斤面，通過碳水化合物的攝入，提供給機(jī)體有效的葡萄糖，提供給機(jī)體相關(guān)的能量；3、補(bǔ)充維生素：建議吃1斤水果或者1斤蔬菜，來補(bǔ)充維生素，以便提供給胎兒生長發(fā)育的需求，以上是孕期大致上營養(yǎng)的指導(dǎo)；4、補(bǔ)充肉類：也可以根據(jù)個人口味的需求，可以吃牛肉、雞肉等；5、吃豬血：也可以吃豬血，尤其是到懷孕6個月以后通常會出現(xiàn)生理性貧血，通過吃豬血來補(bǔ)充鐵劑，可以減少出現(xiàn)生理性貧血的可能性。除此之外，還可以吃其他的營養(yǎng)物質(zhì)，都有利于胎兒的生長和發(fā)育。