便秘時(shí)通便的好辦法主要包括以下幾種：1、飲水：一天飲水量需在1500mL以上；2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)；3、進(jìn)食富含膳食纖維的食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、蘿卜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉、南瓜、紅薯等，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)；4、飲用蜂蜜水、酸奶：蜂蜜水、酸奶可以潤(rùn)滑腸道，刺激胃腸蠕動(dòng)，具有緩解便秘的作用；5、服用益生菌：比如雙歧桿菌、乳酸桿菌，通過(guò)調(diào)節(jié)腸道的菌群，可以達(dá)到緩解便秘的目的；6、服用藥物：患者可以服用促胃腸動(dòng)力的藥物，比如伊托必利、莫沙必利，還可以加用潤(rùn)腸通便的藥物，比如乳果糖、復(fù)方聚二醇電解質(zhì)散劑、蓖麻油、六味安消等，上述藥物都可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，并且達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。另外，關(guān)于瀉藥的應(yīng)用，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行。