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如何防治糖尿病
- 如何防治糖尿病
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香 副主任醫(yī)師
要想防治糖尿病,處理方法具體如下:1、要讓自己的體型在合適的范圍,不能太胖。胖的時候就會發(fā)生胰島素抵抗,過多地使胰腺分泌胰島素,也就是把胰腺細(xì)胞給累著了,慢慢地分泌減退,就會得糖尿病。所以減重,維持體重在合適的范圍,是預(yù)防糖尿病最重要的一個手段;2、在飲食上要少吃碳水化合物,一頓主食就吃二兩。不管有沒有糖尿病主食就吃二兩,一天就吃六兩,可以多吃水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物。因為碳水化合物會刺激胰腺更多地分泌胰島素,少吃碳水化合物,就能讓胰島素細(xì)胞少分泌胰島素,節(jié)約使用胰腺細(xì)胞;3、如果家里已經(jīng)有人得糖尿病,不管是母親一系,還是父親一系,患者得糖尿病的幾率就比平常人多很多,更要在飲食上嚴(yán)格要求。同時不能讓自己肥胖。還要注意鍛煉身體,經(jīng)常跑步,做有氧運動,讓機體處于高代謝狀態(tài)。
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