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抻腿筋有效方法

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 趙文濤 主治醫(yī)師
腿抽筋的有效治療方法,分急性期還有非急性期,非急性期包括缺鈣、寒冷、姿勢(shì)、血管等因素。在急性期的時(shí)候,可以自行解決,非急性期建議前往公立醫(yī)院,在正規(guī)??漆t(yī)生的幫助下,完善相應(yīng)的輔助檢查,明確原因,進(jìn)行針對(duì)性的治療。一、急性期:小腿抽筋急性發(fā)作的時(shí)候,需要謹(jǐn)記“反其道而行之”的原則。小腿抽筋大部分都是小腿后側(cè)的肌肉痙攣、抽搐,此時(shí)可以伸直膝關(guān)節(jié),用手向后背伸踝關(guān)節(jié),牽拉后側(cè)肌肉,用另一只手輕柔地做小腿肌肉按摩,從而起到緩解肌肉痙攣的作用。二、非急性期:1、缺鈣:小腿肌肉的痙攣抽搐,如果是缺鈣,由于鈣離子濃度太低,可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,從而出現(xiàn)小腿抽筋的情況,此時(shí)需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣治療;2、寒冷:寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉收縮,如夜間不蓋被子,此時(shí)需要注意局部的保暖;3、姿勢(shì):長期地保持一種姿勢(shì),容易導(dǎo)致局部酸性物質(zhì)的沉積,也可引起局部肌肉收縮、痙攣。在生活中不建議長期保持一種姿勢(shì),尤其是久坐,一般不超過1小時(shí)就需起身活動(dòng);4、血管:部分血管性因素容易造成血液循環(huán)障礙,也有可能會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況。如果需要排除血管性因素,需要完善下肢的超聲,可能還需完善進(jìn)一步的造影檢查,明確是否合并小腿血液循環(huán)障礙疾病。
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