掰脖子響沒(méi)有任何好處，不要頻繁地掰脖子，誘發(fā)無(wú)痛性的響聲。頸椎的關(guān)節(jié)之間互相咬合，夠使頸椎穩(wěn)定，除此之外，還有很多韌帶和臼保護(hù)頸椎的穩(wěn)定性。掰脖子響的時(shí)候，主要是頸椎的關(guān)節(jié)產(chǎn)生異常的滑動(dòng)，從而造成響聲。雖然沒(méi)有明顯的疼痛，也不伴有麻木，但是這對(duì)于頸椎的穩(wěn)定性有影響，長(zhǎng)此以往會(huì)造成韌帶松弛，所以不要隨便掰脖子。應(yīng)該主動(dòng)地進(jìn)行頸椎操的鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練，每天做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者頸椎的抗阻訓(xùn)練。這樣才能夠使頸椎周圍肌肉韌帶的力量加強(qiáng)，從而增加其強(qiáng)度，使頸椎更加穩(wěn)定，避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)異響，避免頸椎病的發(fā)生，延緩骨質(zhì)增生。掰脖子響提示頸椎的問(wèn)題比較大，所以不要多進(jìn)行這種操作，不要養(yǎng)成這種壞習(xí)慣。應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免低頭屈頸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣才可以使頸椎得到更好的使用。避免過(guò)早的曲度變直、骨質(zhì)增生或椎間盤退變，才能使頸椎功能得更好的保護(hù)。