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牛油果能減肥嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
牛油果能不能減肥,一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞,并不是因為是否吃了牛油果有著直接的關系,而是跟吃進來所有食物產生的能量與運動消耗能量之間,是否達到了能量負平衡,有著直接的關系。如果在養(yǎng)成了均衡飲食,嚴格控制其它食物過多攝入,也養(yǎng)成了積極運動的前提下,適當?shù)爻砸恍┡S凸?,并不會引起過多的能量進入到體內,能夠保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果有著積極的作用。牛油果中還富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進而能夠避免吃進來其它過多的食物,對于維持能量負平衡,促進減肥效果的提高,也有著積極的幫助。但是如果不加節(jié)制地吃了過多的牛油果,或者是吃完牛油果之后,也沒有配合相應的運動,會使得牛油果當中含有的能量積少成多進入到體內,此時不利于減肥的進行。
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