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牛油果的功效
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 景錄先 主任醫(yī)師
預防胎兒先天畸形、保護眼睛、保護皮膚。牛油果是富含植物蛋白和油脂較高的一種水果,也叫鱷梨,臺灣叫酪梨,被稱為是森林的牛油,是一種非常高能量的水果,營養(yǎng)價值非常豐富。功效與作用如下:
1、含纖維素較高,可以清除體內(nèi)多余的膽固醇;
2、含葉酸比較高,可以預防胎兒先天畸形,減少成年人得癌癥和心臟病的幾率;
3、富含大量的維生素A,對保護眼睛非常的好;
4、含有大量健康油脂,其中50%左右為單不飽和脂肪酸,同橄欖油的主要成分相同,是我們國人最為缺少的脂肪酸,所以補充以后可以平衡體內(nèi)脂肪酸,從而保護皮膚。
除非是肥胖的人以外,其他人都可以食用。注意事項不可吃的太多,一般一天最多吃一個,吃太多了,因為營養(yǎng)太高,消化不掉堆積在體內(nèi)。
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