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困但是睡不著覺怎么辦
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
對于困、但是睡不著覺,是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。長期睡眠不足或睡眠習慣欠佳造成睡眠質量下降,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),表現(xiàn)為很困、但又睡不著覺,還有情緒波動、容易脾氣暴躁、記憶力下降、免疫力下降、易發(fā)生心腦血管疾病等。其治療如下:1、調整睡眠習慣:即按時睡覺,不管是否能睡著,都要按時睡覺,在11點鐘之前睡覺,少看電視、電腦、手機。還有在睡眠過程中,保持黑暗的環(huán)境,不要開臺燈睡覺。通過調整和保證睡眠時間,還可以喝點牛奶、蜂蜜水以及泡腳、洗熱水澡等,睡眠改善以后,這種狀況可以改善;2、藥物輔助:在白天可以服用改善精神焦慮、抑郁癥藥物,常見藥物是百優(yōu)解(鹽酸氟西汀)、賽樂特(鹽酸帕羅西汀)等。在晚上,可以用安眠藥來輔助,可以用谷維素或普通中成藥的安眠藥,即百樂眠膠囊、安神膠囊以及烏靈膠囊等,可以改善睡眠。還可以用西藥的安眠藥,包括舒樂安定(艾司唑侖)、右佐匹克隆以及思諾思(酒石酸唑吡坦)等,這些可以改善睡眠,同時也可以改善癥狀。
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