發(fā)生腿抽筋以后，應(yīng)該立刻停止跑步，尋找腿抽筋的原因，具體如下：1、缺鈣：在跑步的過程中發(fā)生腿抽筋，通常跟缺鈣有較大的關(guān)系?？梢缘结t(yī)院檢查骨密度、骨代謝以及血鈣的水平，同時也可以做下肢血管的B超，了解下肢血管的情況。適當?shù)难a充鈣劑以后，還可以繼續(xù)跑步；2、乳酸鈣代謝不良：運動量過大導(dǎo)致乳酸鈣在體內(nèi)堆積，會出現(xiàn)腿抽筋的問題。在跑步之前做好拉伸，跑步后做好放松，仍然可以繼續(xù)跑步；3、腰椎間盤突出急性發(fā)作：表現(xiàn)為臀部、大腿外側(cè)以及小腿后側(cè)抽筋樣疼痛，可以做腰椎核磁共振檢查，腰間盤突出應(yīng)該治療好以后，再繼續(xù)跑步；4、癲癇的急性發(fā)作：結(jié)合患者的病史，看是否由于癲癇發(fā)作導(dǎo)致的腿抽筋。應(yīng)立即停止跑步，并且對腿抽筋的肌肉進行按摩，幫助肌肉進行舒緩。