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檸檬白糖水的功效
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
檸檬白糖水的功效,具體如下:1、緩解疲勞、恢復(fù)體力:感覺到疲勞非常重要的原因,就是身體能量不足。而檸檬白糖水中含有一定量的碳水化合物就是糖分,從營養(yǎng)學(xué)的角度每1g碳水化合物,能夠產(chǎn)生4000卡熱量。所以對于經(jīng)常感覺到疲倦沒有精神的人,是因為能量不足所造成,適當(dāng)喝檸檬白糖水為機體補充適量碳水化合物、供給能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極功效;2、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征:檸檬白糖水中含有的碳水化合物,為肌肉中的糖原提供豐富原料,對經(jīng)常參加體力勞動、體育鍛煉,尤其是肌肉需要長時間大量收縮的人群,適當(dāng)喝些檸檬白糖水,利用其中含有的碳水化合物,為肌肉當(dāng)中的糖原構(gòu)成提供豐富原料,能夠在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量,在預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面,都有積極的功效。所以,適當(dāng)喝些檸檬白糖水,對機體有保健作用。
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