因心事失眠稱為心理壓力性失眠，調(diào)節(jié)措施具體如下： 1、固定節(jié)律：即固定時(shí)間上床、起床，并持之以恒； 2、睡眠動(dòng)力：白天清醒時(shí)間越長(zhǎng)，晚上睡眠動(dòng)能越足； 3、身心放松：如果有事情沒處理好，總有心事而出現(xiàn)失眠。應(yīng)盡量在睡前除掉心理誘因，盡量將事情處理得當(dāng)；如果事情今天不能解決，睡前可以做放松、冥想、腹式呼吸，讓自己平靜，可能會(huì)恢復(fù)到正常睡眠。