每天失眠的患者可以通過(guò)以下方式改善睡眠：1、改善睡眠習(xí)慣：嚴(yán)格規(guī)定睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，每天按照規(guī)定時(shí)間睡覺(jué)、起床，一般人可以在2-3周形成生物鐘，有助于養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；2、溫水浴：提高患者體內(nèi)溫度，人類是恒溫動(dòng)物，熱水浴后會(huì)有體內(nèi)溫度逐漸下降的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程有助于患者入眠，入睡之前進(jìn)行足浴也有助于患者入睡；3、就醫(yī)：如果在生活方式改善的基礎(chǔ)上失眠癥狀無(wú)法緩解，建議去睡眠門診或者有資質(zhì)醫(yī)院的睡眠醫(yī)學(xué)中心就診，進(jìn)一步檢查。患者可能是因?yàn)榻箲]、抑郁引起，也可能是單純的入睡困難，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同的病因給予藥物治療，多數(shù)患者經(jīng)過(guò)治療后可以有效改善失眠癥狀。