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做眼保健操能恢復(fù)視力嗎
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參與醫(yī)生
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 倪海龍 副主任醫(yī)師
眼保健操不能逆轉(zhuǎn)近視。但眼保健操能緩解視疲勞,有助于預(yù)防近視、延緩近視的發(fā)生。但是眼保健操的作用證據(jù)欠缺,如果把課間做眼保健操轉(zhuǎn)移到教室外,在走廊、操場上看遠方、眺望遠處,可能比眼保健操的好處更多。
眼保健操在緊張的一堂課后,讓眼睛終止緊張狀態(tài),兒童不看書、不寫字,閉上雙目做訓(xùn)練操,但很多兒童眼保健操做得不規(guī)范。建議孩子離開教室去走廊、操場上放松眼睛,現(xiàn)在很多學(xué)校由于條件限制,如樓層高、學(xué)生多,到操場容易造成擁擠,存在安全隱患,所以要實現(xiàn)每個課間都離開教室有一定難度。
眼保健操作用有限,不能改變近視狀態(tài),但可以起到延緩視覺疲勞引起的假性近視,向真性近視發(fā)展的趨勢,注意日常用眼習(xí)慣更重要,每天做一兩次眼保健操不足以保護好視力。
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