眼保健操在我國(guó)的發(fā)展已經(jīng)有較長(zhǎng)的一段歷史，可能出現(xiàn)多種類(lèi)型，其中最主要的有以下方法：1、刮眶上緣：即眉骨上方，在眉骨上方進(jìn)行平行刮除。在每個(gè)人眉骨的正中央，即眼眶上緣的邊緣部位正中央有眶上神經(jīng)孔，其中出來(lái)的有眶上神經(jīng)。當(dāng)持續(xù)用眼過(guò)度、睫狀肌痙攣時(shí)，眶上神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)受刺激以及受激惹的情況，可以進(jìn)行平行刮眶上緣的動(dòng)作，可以有效緩解眶上神經(jīng)的受刺激情況，即眼眶的疼痛；2、按壓鼻根部：鼻根部可以促使在眼睛內(nèi)側(cè)或內(nèi)弧的淚液排出，同時(shí)使眼球得到充分的休息。因?yàn)樵趦?nèi)側(cè)部或鼻根部，即在眼球表面內(nèi)直肌附著的部位，可以按摩到眼球；3、刮眶下緣：與眶上緣相對(duì)應(yīng)的是框下緣，在眼眶下緣正中央也有框下神經(jīng)孔，從眶下神經(jīng)孔里面出來(lái)的有眶下神經(jīng)，可以平行地刮眶下神經(jīng)孔位置，也能較大地緩解由于過(guò)度用眼、視疲勞，引起的眶下神經(jīng)受激惹的癥狀。