眼保健操是我們國(guó)家的國(guó)粹，已經(jīng)在民間推行好幾十年，建議到網(wǎng)上找合理的視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)。做眼保健操時(shí)要注意幾個(gè)要點(diǎn)，具體情況分析如下：1、找準(zhǔn)穴位，按到穴位時(shí)輕輕從骨頭面用力，不要在皮膚上用力。如果從骨頭面用力，能感覺(jué)到有點(diǎn)酸酸脹脹，就是真正的穴位；2、在進(jìn)行穴位按摩時(shí)，千萬(wàn)不要手指戳到眼睛，避免造成眼睛本身的傷害；3、在音樂(lè)的情況下做眼保健操，根據(jù)節(jié)拍輔助進(jìn)行，至少一個(gè)穴位要按四個(gè)八拍。眼保健操是一種物理操作，對(duì)眼睛沒(méi)有害，只要操作規(guī)范，都能夠獲得眼部局部舒緩的作用。所以從保健的角度，非常提倡日常進(jìn)行眼保健操。無(wú)論白天還是睡覺(jué)前，都可以進(jìn)行，小朋友自己做不好時(shí)，家長(zhǎng)們可以學(xué)一學(xué)。臨睡前的親子撫觸，對(duì)孩子無(wú)論是身心方面的健康，還是對(duì)眼部健康都非常有用。