半月板損傷保養(yǎng)方法包括以下幾方面： 1、暫?；顒?dòng)：出現(xiàn)半月板損傷癥狀應(yīng)當(dāng)停止膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免進(jìn)行繁重體力勞動(dòng)，應(yīng)該多休息膝關(guān)節(jié)，放置休息位抬高； 2、熱敷患處：可增加局部血液循環(huán)和血液供應(yīng)，給患處提供更多營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可使用熱毛巾或暖水袋熱敷患處； 3、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：若平時(shí)經(jīng)常久坐或久站，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重半月板損傷，因此站立或坐位工作期間需增加活動(dòng)； 4、上下樓用扶手：半月板損傷患者上下樓梯時(shí)容出現(xiàn)疼痛感，因此上下樓時(shí)可借助扶手減輕腿部力量和負(fù)擔(dān)； 5、選擇舒適的鞋：人體下肢承載全身重量，若鞋子尺寸不合適，行走時(shí)產(chǎn)生更大對(duì)膝關(guān)節(jié)半月板部位的擾動(dòng)，從而損傷半月板； 6、注意保暖：風(fēng)寒侵入會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)癥狀加重。