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缺鉀吃什么水果補(bǔ)得最快

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
缺鉀建議多吃香蕉、橘子、橙子、柚子,鉀是體內(nèi)重要的陽離子之一,具有重要的生理作用,比如細(xì)胞的新陳代謝離不開鉀,而細(xì)胞膜的靜息電位同樣由鉀維持,細(xì)胞內(nèi)外液的酸堿平衡、滲透壓水平,也是體內(nèi)鉀起作用。如果鉀缺乏,會(huì)造成肌肉明顯無力,特別是下肢肌肉無力,也可以造成心臟跳動(dòng)受影響,但是如果高鉀也會(huì)帶來心臟毒害。缺鉀應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用安全有效的鉀制劑,嚴(yán)重的甚至需要靜脈補(bǔ)鉀。醫(yī)生會(huì)建議多吃含鉀豐富的食品,在水果里面如橘子、橙子、柚子、香蕉,含鉀比較豐富,適當(dāng)吃有助于補(bǔ)充鉀,而且吸收和補(bǔ)充的量比較快。但是要記住補(bǔ)鉀不僅可以選擇水果,有些食物當(dāng)中含鉀也同樣豐富,比如海產(chǎn)品里面的海帶、紫菜,含鉀也同樣豐富。
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