通奶的有效方法包括勤吸吮、適當(dāng)按摩，具體如下： 1、勤吸吮：屬于使乳腺管通暢最簡(jiǎn)單、有效的方式； 2、適當(dāng)按摩：使用大塊濕熱毛巾覆蓋整個(gè)乳房，使乳房血液循環(huán)加速，從乳腺最底端向乳頭部位按摩?？梢跃徑馊橄倬植磕[脹，通過按摩手段使乳腺管開放通暢。按摩期間需手部托住乳房下側(cè)，按照象限循序漸進(jìn)按摩，達(dá)到疏通乳腺管的作用。注意按摩手法、強(qiáng)度需合適，可以乳房局部涂抹皮膚潤(rùn)滑油保護(hù)表皮，避免按摩時(shí)造成損傷。