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頸椎病推拿后的注意事項(xiàng)

參與醫(yī)生

山西省中醫(yī)院 賀振中 主任醫(yī)師
頸椎病推拿后,因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)松弛,這種時(shí)候關(guān)節(jié)不穩(wěn),不建議做頸椎保健操,如前屈后伸等動(dòng)作,應(yīng)該頭頸盡量保持靜止。有頸椎病的人,特別是疼痛期的人,有一種保護(hù)性的頭頸歪斜姿態(tài),這種時(shí)候要盡量頭頸保持中正,不得因?yàn)楸Wo(hù)性的姿態(tài)歪斜。頸椎病推拿后還想做一些鍛煉,現(xiàn)在市面上流行的十點(diǎn)十分動(dòng)作,可以做上臂外展,但是不要挺著稍微前傾,上肢超過水平位堅(jiān)持住,累了再放下來休息休息再做,反復(fù)3-5次,看電視的時(shí)候或者工作中間休息的時(shí)候都可以。
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