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護肝的食物有哪些

參與醫(yī)生

新鮮的果蔬,特別是綠色蔬菜,對肝臟具有很好的防護效果。肝臟是人體的主要解毒器官,是人體的化工廠,對攝入的食物進行解毒。綠色食物,如綠菜花、青菜、油菜和菠菜,為肝臟提供了豐富的纖維素、維C和鉀。而上述成分都是肝臟代謝所需的營養(yǎng)成分,而且不會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。除了綠色蔬菜,常吃的水果,如橙子、橘子、柚子、葡萄和獼猴桃,都富含大量的維C。維C在人體內(nèi)參與化學(xué)合成,也是對肝臟有益的營養(yǎng)素。此外蛋白質(zhì)食物,如牛奶和雞蛋,也是肝臟代謝所需的重要成分,都是保護肝臟的食物。實際上,日常的飲食已經(jīng)為人體提供了足夠的肝臟保護營養(yǎng)。
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