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治療失眠的穴位
- 治療失眠的穴位
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
治療失眠的穴位比較多,各家說法也不一樣,一般認為有效的穴位如下:1、涌泉穴:是兩側(cè)腳底的穴位,按摩有安神的作用,還起到治療失眠的作用;2、內(nèi)關(guān)穴:是手上的穴位,可以改善情緒和精神狀態(tài),而改善睡眠,位于手腕處下兩個橫指;3、百會穴:是頭正中的穴位,按摩可以改善睡眠質(zhì)量;4、風(fēng)池穴:頭頸部的兩側(cè),局部按摩或者貼幫助睡眠的敷貼,可以改善晚上失眠的癥狀。穴位按壓可以幫助輔助睡眠,但是對于嚴重的失眠癥狀,不僅要靠穴位按摩來治療,可能還要輔助生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣調(diào)整,以及藥物的方法來幫助治療。
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