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嗜睡乏力多夢(mèng)越睡越累吃什么
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參與醫(yī)生
上海長(zhǎng)征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
嗜睡、乏力、多夢(mèng)和越睡越累的情況,可以通過飲食調(diào)整和藥物治療改善,具體內(nèi)容如下:1、飲食調(diào)整:對(duì)于白天需要保持清醒,不適合恢復(fù)性睡眠的時(shí)候,可以選擇喝咖啡、濃茶等富含咖啡因的飲料來提高中樞神經(jīng)的興奮性,解決白天的嗜睡和乏力。如果白天的狀態(tài),覺醒得相對(duì)比較充分,到了夜間建議飲用溫?zé)岬呐D蹋@樣能保證晚上睡得好一些,有助于改善多夢(mèng)和乏力的狀況;2、藥物治療:如果通過調(diào)整飲食或飲品后,白天覺醒充分、睡眠負(fù)債增加,仍然無法獲得好的效果,建議藥物治療。藥物治療主要包括安定類藥物的、傳統(tǒng)的苯二氮?類藥物和非苯二氮?類藥物如唑吡坦、右佐匹克隆等。褪黑素受體激動(dòng)劑如阿戈美拉汀,以及一些抗抑郁藥物,如曲唑酮和多塞平。
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