光靠食物助懷孕的力量過于薄弱，因?yàn)閼言行枰信p方產(chǎn)出健康精子和卵子，以及情緒穩(wěn)定時(shí)才易受孕。但也與平時(shí)飲食習(xí)慣有關(guān)，可以攝入豆質(zhì)品，如黑豆、豆腐、豆?jié){，還有大棗、阿膠、枸杞子等，均屬于對(duì)備孕有利的食物。另外，還有干果類食物可以提供微量元素，以及水果可以提供維生素。還應(yīng)從食物中補(bǔ)充葉酸，若在備孕期，應(yīng)補(bǔ)充孕婦用的葉酸片。因此，有助懷孕的食物較為廣泛，沒有具體的食物種類推薦，只要不偏食、營(yíng)養(yǎng)不缺乏、心態(tài)好，不將懷孕當(dāng)成任務(wù)，在適宜年齡段自然受孕，等待新生命到來即可。