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做夢代表睡眠質量差還是好

參與醫(yī)生

中南大學湘雅醫(yī)院 馮莉 副主任醫(yī)師
做夢多不代表睡眠差,只是代表醒來時,屬于睡眠的哪個期。如果醒來時,屬于眼球的快速眼動睡眠期,可能就會記得在夢中發(fā)生的情況。如果醒來時,是在深度睡眠期或者其他睡眠分期中,可能就不記得做夢,所以快速眼動睡眠期是在睡眠周期中的正常分期。所以當從睡夢中醒來,記得夢或者不記得夢,其實并不能夠代表睡眠質量。但如果從睡眠中醒來時記得夢境,就說明在快速眼動睡眠期醒過來,至少證明是在睡眠當中醒過來,患者是睡著了。所以患者要改變以前的認識,不要認為多夢就代表睡眠不好,可以解除睡夢特別多,就代表沒有睡好這種不正確的觀點。
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