腰部扭傷在日常生活中很常見(jiàn)，腰部扭到了筋，實(shí)際為腰部肌肉扭傷。一旦扭到腰后，建議休息制動(dòng)，可佩戴腰圍緩解腰部癥狀。同時(shí)采用藥物治療，包括活血止疼藥，通過(guò)消炎止疼藥減輕局部癥狀。通過(guò)2-4周的保守治療，疼痛可得到較好緩解。若緩解不明顯可進(jìn)行理療，包括局部按摩以及理療儀等進(jìn)行治療，從而緩解腰部疼痛。若部分患者容易反復(fù)出現(xiàn)腰部扭傷，表示腰椎處在不健康的狀態(tài)?；颊咂綍r(shí)須加強(qiáng)腰背部肌的功能鍛煉，常規(guī)鍛煉方法如燕子飛、平板支撐、倒走以及游泳等，通過(guò)日常生活中的鍛煉，增強(qiáng)腰背部肌肉力量。平時(shí)盡量避免久坐、久站以及少?gòu)澭?，使腰椎恢?fù)正常健康狀態(tài)，腰部扭傷的幾率就會(huì)大大降低，會(huì)較好改善腰背部的整體健康狀況。