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中度脂肪肝的運動方法

參與醫(yī)生

山西省中醫(yī)院 楊海芳 副主任醫(yī)師
中度脂肪肝患者的運動講究因人而異,分不同年齡段的人做不同的運動,具體如下: 1、兒童或者青少年:正處于生長發(fā)育期需要做適當?shù)倪\動,而且有足夠的時間運動,可以選擇打籃球、乒乓球、踢足球、長跑的方式,通過燃燒脂肪減輕脂肪肝; 2、上班族:沒有足夠的時間運動,大部分時間是工作,只有下班以后或者是周末才能有空余時間,可以選擇健身機構(gòu),經(jīng)過健身教練幫助指導,選取適當?shù)南臒崃糠椒ǎ热缇毥∩聿?、健美操? 3、中老年人:雖然有足夠的時間去做運動,可是身體條件不許可,如果做劇烈的運動,對關節(jié)的損傷會比較大,適合慢運動、長距離走步,但是時間也不要太長,一般掌握在半個小時至40分鐘的走步即可,或者打太極拳、做八段錦、五禽戲、氣功導引的方法都可以選擇。
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