缺鐵性貧血是因?yàn)轶w內(nèi)鐵元素缺乏，鐵元素在體內(nèi)主要是用來合成血紅蛋白，在紅細(xì)胞里存在。出現(xiàn)缺鐵性貧血需要積極補(bǔ)充鐵元素，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。鐵主要在紅細(xì)胞里面，所以含有紅細(xì)胞的動(dòng)物肉類食物，如紅肉，如瘦肉、腱子肉，還有動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血等，都富含鐵元素，吃這些食物可以達(dá)到比較好的效果。植物性食物里主要是深色蔬菜，如木耳、蘑菇、紫菜等含鐵元素較多。缺鐵性貧血的患者應(yīng)多進(jìn)食肉類、深色蔬菜，同時(shí)要避免飲用濃茶、咖啡等飲料，影響機(jī)體對(duì)鐵的吸收。在積極補(bǔ)充鐵劑含鐵元素的食物的同時(shí)，也避免影響鐵吸收的食物或者飲料。