利于便秘的水果如下： 1、香蕉：含有大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性胃腸液分泌，把水分吸附到固體部分，讓大便變軟，從而有助于排出； 2、柚子：有比較豐富的枸櫞酸、無(wú)機(jī)鹽類，柚子能夠潤(rùn)腸通便，還有降血脂、降血壓的作用； 3、柑橘：有豐富的纖維素、維生素、微量元素，纖維素能刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，能夠治療便秘； 4、梨：有潤(rùn)燥通便的作用，還有利尿和降壓的作用； 5、獼猴桃：含有較多的膳食纖維，還有蛋白的分解酵素，能夠清除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，既能預(yù)防也能治療便秘，獼猴桃還能較好的預(yù)防結(jié)腸癌、動(dòng)脈硬化，所以是非常好的水果。 上述水果都有治療便秘的效果。