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腳扭了沒腫但是會(huì)痛要熱敷還是冷敷

參與醫(yī)生

湖南省人民醫(yī)院 黃術(shù) 副主任醫(yī)師
腳扭傷之后是熱敷,還是冷敷,需要遵循RICE原則,具體如下:1、休息:即Rest,腳扭傷之后要徹底休息,避免跳躍和奔跑,避免引起新發(fā)損傷;2、冰敷:即Ice,受傷后24-48小時(shí)處于出血高峰期,在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)要通過冰敷止血、止痛,在48小時(shí)后可以間斷選擇熱敷;3、加壓包扎:即Compression,可以使用局部的加壓繃帶保護(hù),尤其對(duì)于有明顯韌帶撕裂或者骨折,通過加壓保護(hù)恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性;4、抬高患肢:即Elivation,將受傷部位抬高,有效促進(jìn)靜脈回流或者保持血液通暢,預(yù)防下肢深靜脈血栓(DVT)的發(fā)生。除遵循RICE原則,還要選擇相應(yīng)的臨床用藥,常用有三方面選擇,第一類是解熱鎮(zhèn)痛藥,如西樂葆,對(duì)于緩解骨性疼痛效果較好,但有上消化道出血、潰瘍或者中風(fēng)病史的患者慎用。第二類是植物提取物,如邁之靈。第三類是中成藥,如脈絡(luò)舒通丸等。
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