緩解小腿酸痛可進(jìn)行放松練習(xí)，例如伸展運(yùn)動或低負(fù)荷的重復(fù)運(yùn)動，可通過局部按摩、洗熱水澡，或外用涂抹膏藥等緩解癥狀。 小腿酸痛的原因較多，常見于過度運(yùn)動或長時間站立等。肌肉出現(xiàn)酸痛一般為無氧狀態(tài)下，糖代謝產(chǎn)生大量乳酸堆積而成。因此需進(jìn)行放松練習(xí)，補(bǔ)充足量電解質(zhì)等方法，促進(jìn)殘留于肌肉中的乳酸，通過血液循環(huán)進(jìn)入肝臟中代謝。 經(jīng)過上述措施后，小腿酸痛癥狀一般在2-3天可自然消失。建議患者平時適當(dāng)增加體育鍛煉，做好熱身運(yùn)動，繼而逐漸加大運(yùn)動量，以免小腿酸痛癥狀出現(xiàn)。若癥狀長期無法緩解，建議去正規(guī)醫(yī)院及時就診，醫(yī)生可根據(jù)綜合臨床表現(xiàn)及檢查結(jié)果，選擇適合患者的治療方案。