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耳鳴可以爬山嗎
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參與醫(yī)生
上海市第六人民醫(yī)院 馮艷梅 主任醫(yī)師
耳鳴患者可以爬山,因為爬山可以增強身體抵抗力,改善身體血液循環(huán),可能對改善耳鳴有作用。另外,爬山還可轉(zhuǎn)移注意力,可避免將注意力集中在耳鳴上,而是將注意力集中在周圍事物或者環(huán)境上,才能使耳鳴減輕。爬山運動后會使身體產(chǎn)生疲倦或勞累,可對于睡眠質(zhì)量起到較好改善,耳鳴也可逐漸好轉(zhuǎn)。出現(xiàn)耳鳴后應明確病因,大部分患者為神經(jīng)性耳鳴,由于神經(jīng)功能紊亂造成,對于沒有器質(zhì)性病變耳鳴的患者,建議適當體育鍛煉以及社交活動。單純性耳鳴并不可怕,但部分人對過于耳鳴擔心,可能會胡思亂想或出現(xiàn)焦慮、抑郁,表現(xiàn)為心煩意亂或睡眠不佳,建議患者經(jīng)常轉(zhuǎn)移注意力。
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