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什么枕頭對頸椎最好

參與醫(yī)生

上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 張煜輝 副主任醫(yī)師
對頸椎比較好的枕頭,需要仰臥時使頭保持良好的頸椎前屈的弧度。側(cè)臥位時脊柱齊平,不發(fā)生向高和低傾斜的狀態(tài)。枕頭的選擇,對于保持健康的頸椎比較重要。頸椎是一個向前的曲度,頸椎包括骨頭、神經(jīng)、血管和椎間盤,頸椎應(yīng)該有個向前的曲度,只有存在向前曲的曲度,對椎間盤才是起到比較好的保護作用,可以減緩頸椎排列的壓力,減緩椎間盤的退化。因此睡覺時,也盡量要保持良好的頸椎前屈的弧度。這就要求在枕頭放低的同時,頸部后方可以適當墊高,使頸椎保持頸椎前屈的生理曲度,或者略向后仰均可。同時當側(cè)臥位睡覺即側(cè)睡時,枕頭需要與肩膀同高,這樣整個脊柱骨從側(cè)面看就是保持比較平直的狀態(tài),對于頸椎有幫助。
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