對(duì)頸椎最好的枕頭，是能夠保持頸椎的正常生理曲度。首先要看正常人頸椎的生理曲度。正常人的脊柱有三個(gè)曲，一個(gè)是頸曲，脖子往前彎。第二個(gè)是胸曲，弧形的向后彎曲。還有腰曲是C形向前彎曲。在正常睡覺(jué)時(shí)，如果能夠保持正常的生理曲度，可以使整個(gè)頸椎的椎間盤受力最小，當(dāng)早上起來(lái)會(huì)覺(jué)得整個(gè)脖子比較輕松。因?yàn)檎麄€(gè)過(guò)程當(dāng)中椎間盤放松，整個(gè)頸椎的韌帶、肌肉，都是處于放松的狀態(tài)。市面上會(huì)看到一些人體工程學(xué)枕頭，這些枕頭大部分的規(guī)律都是要枕在脖子后面，讓整個(gè)下巴抬起來(lái)。抬起來(lái)之后從側(cè)面看，最好下頜骨跟地面垂直，這種枕頭通常最好。還有評(píng)價(jià)枕頭好壞，就是看睡覺(jué)起來(lái)之后，整個(gè)人頸部的放松狀態(tài)。如果覺(jué)得脖子很輕松，枕頭就比較好。如果睡了一晚上，覺(jué)得肩膀很酸，脖子很難受，通常不是最理想的枕頭。