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枕頭睡覺時(shí)怎么枕對頸椎好

參與醫(yī)生

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 董健 主任醫(yī)師
枕頭并不是枕在頭下,而是枕在頸下,因?yàn)轭i椎像大寫的C,所以正常情況下,頸椎是略后仰的,所以枕頭要放在此處。如果枕在頭下,就變成反屈,就是倒寫的C,長此以往肌肉會一直拉長,拉長后肌肉就會疼痛,頸部酸痛,時(shí)間長還會頭暈、頭痛。枕頭枕在頸部和肩部,可以保持頭后仰。用枕頭的時(shí)候無論是平臥、仰臥還是側(cè)臥,頸椎、頭和身體呈一條直線,在側(cè)面看就是在靠近肩部的位置枕得要略高,靠近頭的位置枕得要略低,這樣可以保持仰臥。
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