走路能夠起到減肥作用，而且恰當(dāng)?shù)淖呗凡⒉粫雇茸兇?。因?yàn)樵谧呗返倪^程當(dāng)中，能夠?qū)∪膺M(jìn)行良好的鍛煉，而通過肌肉的鍛煉，使得脂肪進(jìn)行相應(yīng)的分解，進(jìn)而起到減肥的作用。同時同等重量下的肌肉跟同等重量下的脂肪相比，肌肉的體積要比同等重量的脂肪體積較小。因此恰到好處的走路、適當(dāng)?shù)腻憻?，達(dá)到增肌、減脂的情況，可以使基礎(chǔ)代謝率提高，維持機(jī)體能量負(fù)平衡、在促進(jìn)減肥效果提高的同時，將腿部的體積與過多脂肪相比，會變得更細(xì)。因此恰當(dāng)?shù)淖呗凡粫鹜瓤瓷先プ兇值谋憩F(xiàn)，反而有著很好的減肥效果。另外在走路的過程當(dāng)中，還會消耗機(jī)體很多的能量。對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，同樣有著積極的作用。在走路過程當(dāng)中，通過對心肺功能的鍛煉，也能夠使得機(jī)體對脂肪的分解效能提高，增加減肥的效果。