頸椎肌肉出現(xiàn)勞損，可以通過保守治療，比如服用藥物、貼膏藥、做針灸、做理療、戴頸托等方法，幫助進(jìn)行癥狀的控制和恢復(fù)。1、服用藥物：頸椎肌肉勞損，往往是頸椎病其中的一個(gè)表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)勞損后，最常見的可以通過吃藥。比如吃些止痛藥控制癥狀，吃些緩解肌肉痙攣的藥，可以改善肌肉的緊張度，讓頸部肌肉很放松。同時(shí)也可以吃神經(jīng)營養(yǎng)藥，改善神經(jīng)功能，也都是有幫助；2、貼膏藥：膏藥有些中成藥，也有些西藥的膏藥，貼了之后會(huì)感覺疼痛這些癥狀都得到改善；3、物理療法：比如可以做熱敷、按摩，可以做紅外線、做微波治療，來幫助促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，以及把代謝產(chǎn)物盡快運(yùn)輸出去，幫助肌肉恢復(fù)；4、針灸治療：中醫(yī)上面有針灸，效果也相對(duì)比較明確；5、戴頸托：通過戴頸托減少頸部的運(yùn)動(dòng)，來改善肌肉的負(fù)荷。其實(shí)除了要進(jìn)行緩解，幫助恢復(fù)之外，更重要的是預(yù)防。而頸椎肌肉勞損的預(yù)防，最重要的就是少低頭，比如少低頭、多仰頭。此外睡覺枕頭放低點(diǎn)，保持頸曲，游泳、打羽毛球都可以，減少或者預(yù)防頸部肌肉勞損。