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腰背肌肉勞損怎么恢復

參與醫(yī)生

腰背肌肉勞損后,常見的恢復恢復方法有以下幾種:1、休息、熱敷:要注意臥床休息,盡量使腰背肌肉得到休息、恢復,通常臥床休息3-5日,可以使輕度的腰背肌肉勞損癥狀緩解、得以恢復,如果比較嚴重的勞損,則需要臥床休息1-2周,之后注意局部熱敷,可以使用熱水袋、熱鹽袋等促進腰背肌肉的血液循環(huán),消除酸性代謝產物堆積,以加快恢復;2、適當運動:包括腰背肌鍛煉,如小燕飛等,患者可以俯臥位,腹部著地,上半身和下半身均抬離地面,維持不動,每次訓練時間通常為30分鐘左右,可以增強腰背部肌肉的循環(huán),同時可以增強肌肉力量,并改善臨床癥狀,促進勞損恢復;3、其他方法:例如針灸、理療、推拿、按摩、拔罐,或者是非甾體抗炎藥,如塞來昔布、洛索洛芬鈉等口服,還可以使用外用復方南星止痛膏等藥物,另外注意對于針灸、理療、推拿、按摩等,通常需要專業(yè)的康復醫(yī)生協助患者完成。
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