芒果的功效有以下幾點：1、美容養(yǎng)顏：芒果富含β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)，能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A能夠防止皮膚過度角化，因此能夠使皮膚細(xì)膩、白皙、富有彈性；2、增強暗視力：芒果中的β-胡蘿卜素，可以為眼睛感光物質(zhì)的構(gòu)成，提供豐富原料，因此可以提高視力水平，尤其是夜間暗視力水平；3、緩解視力疲勞：經(jīng)常用眼的人適當(dāng)吃芒果，可以補充β-胡蘿卜素，從而緩解視力疲勞；4、其他：芒果富含碳水化合物，即糖分，每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此適當(dāng)吃芒果，可以為機體補充碳水化合物、提供能量，從而預(yù)防低血糖、提高身體素質(zhì)、緩解疲勞、恢復(fù)體力。