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芒果含糖量高嗎,糖尿病患者可以吃芒果嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
糖尿病患者可以吃芒果,芒果的含糖量是13%-17%,屬于中含糖量水果。一將水果的含糖量分成3類,含糖量在10%左右稱為低含糖量水果,含糖量在10%-20%稱為中含糖量水果,超過(guò)20%稱為高含糖量水果。糖尿病患者如果血糖控制在相對(duì)正常范圍內(nèi),如空腹血糖在6.5-7.5mmol/L,餐后2小時(shí)血糖控制在7.5-8.5mmol/L時(shí),可以吃低含糖量、中含糖量的水果,一般是在兩餐之間食用。糖尿病患者除了可以吃芒果以外,還可以吃蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、火龍果、西瓜。小蘋(píng)果、小梨、小橘子、小橙子可以吃1個(gè),大的水果可以吃一半。小芒果可以吃1個(gè),大的芒果可以吃一半。吃完水果以后血糖不能波動(dòng)太大,如果血糖波動(dòng)太大,說(shuō)明吃得不合適,如果血糖波動(dòng)不大,說(shuō)明吃這類水果合適。
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