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芒果的功效與作用
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 柳鵬 主任醫(yī)師
增強免疫力、改善心血管癥狀、潤腸通便。芒果是大家非常喜愛的一種水果,屬于深色水果類,營養(yǎng)價值非常豐富,包含糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富,適當進食對人體有一定好處:
1、增強免疫力:芒果中富含維生素A和維生素C,可以增強機體免疫球蛋白和免疫細胞的活性,從而起到提升機體免疫力的作用;
2、改善心血管癥狀:芒果中含有的維生素C有助于降低膽固醇、甘油三酯,對于防治心血管疾病有一定效果;
3、改善暗適應能力下降,維持機體的正常視覺功能:芒果富含維生素A具有促進視紫紅質(zhì)再生的功能,從而發(fā)揮作用;
4、潤腸通便:芒果中富含大量的膳食纖維,既可以促進腸道蠕動,同時還可以吸水膨脹使糞便軟化,從而起到通便的效果。
總之,芒果屬于營養(yǎng)價值比較高的水果,可以去核生食也可以做成飲料飲用,但有過敏體質(zhì)的人群以及糖尿病人群,要控制芒果的進食量。
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